Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΟΧΙ, Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΝΑΙ
Πώς να λες «ΟΧΙ»
χωρίς να νιώθεις μαλάκας.
Και πώς να σταματήσεις να λες «ναι» μόνο και μόνο για να γλιτώσεις αυτό που φοβάσαι ότι θα συμβεί αν πεις όχι.
Online πρόγραμμα – Πρόσβαση από 15 Οκτωβρίου 2026 – 79€ – Εγγύηση 7 ημερών
Αν σου έχει τύχει να πεις «Ναι, εντάξει» και μισό λεπτό αργότερα να αναρωτιέσαι «γιατί το είπα πάλι;», αυτό το πρόγραμμα είναι για σένα. Όχι επειδή δεν ξέρεις να λες «όχι». Πιθανότατα ξέρεις πολύ καλά και πότε πρέπει να το πεις και σε ποιον. Το δύσκολο είναι άλλο.
Να το πεις την ώρα που πρέπει. Και να μην το πάρεις πίσω μόλις ο άλλος δυσαρεστηθεί.
Παρασκευή απόγευμα. Ετοιμάζεσαι να φύγεις.
Χτυπάει το τηλέφωνο. Ή ανοίγει η πόρτα του γραφείου. Ή έρχεται εκείνο το μήνυμα που αρχίζει κάπως έτσι: «Συγγνώμη που σε διακόπτω. Έχω κάτι μικρό που χρειάζεται να δεις…» Ξέρεις ήδη την απάντησή σου.
Όχι.
Έχεις κανονίσει κάτι, είσαι κουρασμένος, δεν είναι δική σου δουλειά. Μπορεί, ακόμη πιο απλά, να μη θέλεις. Κι αυτό θα έπρεπε να αρκεί. Μόνο που πριν προλάβει ο άλλος να τελειώσει την ερώτηση, ακούς τον εαυτό σου να λέει:
«Ναι, εντάξει.»
Και για λίγο πράγματι νιώθεις καλύτερα. Δεν χρειάστηκε να εξηγήσεις τίποτα, δεν δυσαρεστήθηκε κανείς, δεν δημιουργήθηκε ένταση. Η κουβέντα τελείωσε εκεί. Ή τουλάχιστον έτσι φαίνεται. Γιατί λίγο αργότερα, συνήθως όταν ο άλλος δεν είναι πια μπροστά σου, αρχίζει η δεύτερη κουβέντα. Αυτή που κάνεις μόνος σου. Γιατί είπα πάλι ναι; Γιατί πέφτει πάντα σ’ εμένα;
Γιατί δεν είπα απλώς αυτό που ήθελα; Και εδώ βρίσκεται το παράξενο.
Δεν άλλαξες γνώμη.
Δεν αποφάσισες ξαφνικά ότι τελικά ήθελες να το κάνεις. Δεν έμαθες κάτι καινούργιο που σε έκανε να αναθεωρήσεις. Απλώς, εκείνη τη στιγμή, είπες κάτι διαφορετικό από αυτό που πραγματικά ήθελες να πεις.
Αυτή ακριβώς η στιγμή μας ενδιαφέρει.
Το δύσκολο δεν είναι να πεις «όχι». Είναι να μην το πάρεις πίσω.
Πιθανότατα ξέρεις ήδη αρκετά πράγματα για τα όρια. Έχεις διαβάσει άρθρα, έχεις δει βίντεο, έχεις ακούσει podcasts. Ίσως έχεις παρακολουθήσει σεμινάρια, έχεις κάνει coaching ή έχεις μιλήσει με κάποιον ειδικό. Μπορεί μάλιστα να δίνεις εξαιρετικές συμβουλές στους φίλους σου όταν βρίσκονται στην ίδια θέση. Και πιθανότατα έχεις δίκιο. Μέχρι να χτυπήσει το δικό σου τηλέφωνο.
Πες, για παράδειγμα: «Όχι, δεν μπορώ αυτή τη φορά.» Μέχρι εδώ εύκολο. Τώρα βάλε απέναντί σου έναν πραγματικό άνθρωπο και άκουσέ τον να απαντά: «Μα γιατί;» «Έλα τώρα, μόνο αυτή τη φορά.» «Καλά. Άστο.» «Πάντα έτσι κάνεις τελευταία.» Ή, ακόμη χειρότερα, να μη σου πει τίποτα. Να στραβώσει, να σωπάσει και να σε αφήσει να καθίσεις μέσα σε αυτή την άβολη σιωπή.
Και μετά αρχίζει η διαπραγμάτευση. Όχι με τον άλλον. Με εσένα. «Μήπως είμαι υπερβολικός;» «Μήπως τον στενοχωρήσω;» «Μήπως φανώ αγενής;» «Μήπως έπρεπε να βοηθήσω;» «Μήπως θυμώσει;» «Μήπως χαλάσει η σχέση;» Και έτσι, πολλές φορές, λες «ναι». Όχι επειδή άλλαξες γνώμη. Αλλά επειδή το «ναι» σταματάει γρηγορότερα την ένταση. Για λίγο.
Εκεί δυσκολεύουν τα πράγματα.
Γιατί δεν ψάχνεις πια να βρεις τι θα πεις. Ψάχνεις έναν τρόπο να τελειώσει η δυσφορία. Και ο πιο γρήγορος τρόπος είναι συνήθως ο γνωστός: «Εντάξει, άστο. Θα το κάνω.» Η ένταση πέφτει αμέσως. Μόνο που το πρόβλημα δεν λύθηκε.
Απλώς το μετέφερες λίγο πιο κάτω.
Και μετά έρχεται ο λογαριασμός.
Το «ναι» που δεν ήθελες δεν τελειώνει τη στιγμή που το λες. Το κουβαλάς μαζί σου. Στο πρόγραμμα που τώρα πρέπει να αλλάξεις. Στον χρόνο που δεν είχες. Στη δουλειά που ανέλαβες. Στην υποχρέωση που δεν ήθελες. Στον θυμό που δεν μπορείς να εκφράσεις γιατί, τεχνικά, εσύ συμφώνησες. Και μερικές φορές θυμώνεις με τον άλλον. Αλλά αν είσαι ειλικρινής, ένα μέρος του θυμού είναι στραμμένο αλλού.
Σε εσένα.
Γιατί ήξερες τι ήθελες να πεις. Και είπες κάτι άλλο.
Τα κρίσιμα δευτερόλεπτα
Ανάμεσα στην ερώτηση και στην απάντησή σου υπάρχει ένα μικρό κενό. Δύο δευτερόλεπτα, ίσως τρία. Μερικές φορές ούτε τόσο. Κι όμως, μέσα σε αυτό το ελάχιστο διάστημα μπορούν να συμβούν πολλά. Ξέρεις τι θέλεις να πεις και ύστερα περνάει από το μυαλό σου μια σκέψη: Θα απογοητευτεί. Θα θυμώσει. Θα πρέπει να κάθομαι να εξηγώ. Θα φανώ εγωιστής. Δεν είναι τώρα η κατάλληλη στιγμή.
Άντε, κάν’ το να τελειώνουμε. Και κάπου εκεί, χωρίς να έχει αλλάξει πραγματικά η απόφασή σου, το ξεκάθαρο «όχι» γίνεται:
«Ναι, εντάξει.»
Αυτά είναι τα κρίσιμα δευτερόλεπτα. Και είναι ένα από τα βασικά σημεία πάνω στα οποία θα δουλέψουμε στο πρόγραμμα. Γιατί μπορείς να μάθεις εκατό διαφορετικούς τρόπους να λες όχι. Αν όμως δεν αλλάξει κάτι εκεί, τη στιγμή που μπαίνει μπροστά ο φόβος, η ενοχή ή η ανάγκη να τελειώσει γρήγορα η ένταση, θα επιστρέφεις στην ίδια απάντηση.
01
Το αίτημα
02
Φόβος · ενοχή · ένταση
03
«Ναι, εντάξει»
04
Άμεση ανακούφιση
05
Μεταγενέστερο κόστος
Κάτι κερδίζεις κάθε φορά που λες «ναι»
Αλλιώς δεν θα το έκανες. Γλιτώνεις, έστω για λίγο, τη δύσκολη στιγμή.
Αυτό είναι το κέρδος.
Δεν χρειάζεται να απογοητεύσεις κάποιον. Δεν χρειάζεται να εξηγήσεις, να αντιμετωπίσεις μούτρα, να ακούσεις «μα γιατί;» ή να αναρωτηθείς αν είσαι κακός σύντροφος, γονιός, φίλος ή συνεργάτης. Για λίγο, όλα είναι ήσυχα. Γι’ αυτό το «ναι» είναι τόσο δελεαστικό.
Μόνο που αυτή η ανακούφιση έχει τίμημα. Και συνήθως το πληρώνεις αργότερα.
Το πληρώνεις σε χρόνο. Σε δουλειές που δεν ήταν δικές σου. Σε Σαββατοκύριακα που χάλασαν πριν καν αρχίσουν. Σε πράγματα που ήθελες να κάνεις και μεταφέρθηκαν για ακόμη μία φορά στο «αργότερα». Το πληρώνεις και στον θυμό που έρχεται όταν μένεις μόνος σου. Υπάρχει όμως κι ένα κόστος που φαίνεται λιγότερο.
Κάθε «ναι» που δεν εννοείς κάνει το επόμενο «όχι» λίγο πιο δύσκολο.
Και όχι μόνο για σένα.
Υπάρχει όμως κάτι ακόμη πιο σημαντικό.
Κάθε φορά που συμβαίνει αυτό, δεν λύνεις απλώς μια δύσκολη στιγμή.
Διδάσκεις κάτι.
Στον εαυτό σου. Και στον άλλον. Εσύ μαθαίνεις:
«Αν υποχωρήσω, η ένταση σταματά.»
Ο άλλος μαθαίνει:
«Αν επιμείνω λίγο ακόμη, ίσως αλλάξει γνώμη.»
Και χωρίς ποτέ να καθίσετε σε ένα τραπέζι να το συμφωνήσετε, δημιουργείται μεταξύ σας κάτι που αρχίζει να ρυθμίζει τη σχέση. Εμείς το ονομάζουμε:
Η Άγραφη Συμφωνία
Εσύ μπορεί να πιστεύεις ότι έχεις βάλει ένα όριο. Ο άλλος όμως έχει μάθει ότι το πρώτο σου «όχι» είναι απλώς η αρχή της διαπραγμάτευσης. Ότι υπάρχει ένα δεύτερο «όχι». Και ένα τρίτο. Και μετά ίσως ένα «εντάξει». Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι κακός άνθρωπος. Ούτε ότι προσπαθεί συνειδητά να σε χειριστεί. Οι άνθρωποι μαθαίνουμε ο ένας τον άλλον. Μαθαίνουμε τι λειτουργεί.
Και όταν ένα μοτίβο επαναλαμβάνεται αρκετές φορές, αρχίζουμε να το θεωρούμε φυσιολογικό. Αυτός πιέζει. Εσύ εξηγείς. Αυτός επιμένει. Εσύ μαλακώνεις. Η ένταση ανεβαίνει. Εσύ υποχωρείς. Η ένταση πέφτει. Και η Άγραφη Συμφωνία ανανεώνεται για ακόμη μία φορά.
ΕΣΥ ΜΑΘΑΙΝΕΙΣ
«Αν υποχωρήσω,
η ένταση σταματά.»
Ο ΑΛΛΟΣ ΜΑΘΑΙΝΕΙ
«Αν επιμείνω λίγο,
ίσως αλλάξει γνώμη.»
Μήπως εξηγείς το «όχι» σου τόσο πολύ που στο τέλος ακούγεται σαν «ίσως»;
«Δεν μπορώ, γιατί ξέρεις, τώρα έχω εκείνο, μετά πρέπει να πάω εκεί και, βέβαια, αν τελειώσω νωρίς ίσως μπορέσω, αλλά δεν ξέρω…» Αυτό δεν ακούγεται ακριβώς σαν «όχι». Ακούγεται περισσότερο σαν:
«Αν επιμείνεις λίγο ακόμη, μπορεί και να τα καταφέρεις.»
Και όσο περισσότερους λόγους δίνεις, τόσο περισσότερα πράγματα έχει ο άλλος να διαπραγματευτεί. «Μα αυτό μπορείς να το κάνεις αύριο.» «Θα πάρει μόνο μισή ώρα.» «Δεν χρειάζεται να έρθεις από την αρχή.» Και ξαφνικά βρίσκεσαι να υπερασπίζεσαι την απόφασή σου σαν να χρωστάς απολογία. Δεν χρειάζεσαι καλύτερη απολογία.
Χρειάζεται να μπορείς να αντέξεις το ενδεχόμενο ότι ο άλλος δεν θα συμφωνήσει μαζί σου.
Γι’ αυτό το «απλώς βάλε όρια» δεν αρκεί
Δεν σου λείπει άλλη μία λίστα με δέκα ωραίες φράσεις για να λες όχι. «Δεν με εξυπηρετεί.» «Δεν μπορώ αυτή τη στιγμή.» «Ευχαριστώ που με σκέφτηκες, αλλά…» Χρήσιμες είναι. Μέχρι να απαντήσει ο άλλος. Γιατί το πραγματικό τεστ ενός ορίου δεν έρχεται όταν το ανακοινώνεις.
Έρχεται όταν κάποιος το δοκιμάζει.
Εκεί φαίνεται αν το «όχι» σου ήταν πράγματι απάντηση ή απλώς η αρχή μιας διαπραγμάτευσης.
Και αν δεν αλλάξει τίποτα;
Κοίτα για λίγο όχι εκεί που ελπίζεις ότι θα βρίσκεσαι σε πέντε χρόνια, αλλά εκεί που σε οδηγεί η σημερινή πορεία αν συνεχιστεί όπως είναι. Θα σου είναι ευκολότερο να λες αυτό που πραγματικά εννοείς; Ή απλώς θα έχεις γίνει καλύτερος στο να εξηγείς στον εαυτό σου γιατί δεν γινόταν να κάνεις αλλιώς; Οι άνθρωποι γύρω σου θα έχουν μάθει να παίρνουν στα σοβαρά το «όχι» σου;
Ή θα έχουν μάθει ακόμη καλύτερα πόση πίεση χρειάζεται μέχρι να γίνει «ναι»; Και πόσα από εκείνα που σήμερα λες ότι θα κάνεις «μόλις ηρεμήσουν λίγο τα πράγματα» θα έχουν πράγματι γίνει; Για να μην παρεξηγηθούμε, τίποτα από αυτά δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραιτηθείς, να χωρίσεις, να κόψεις ανθρώπους ή να γκρεμίσεις όσα έχτισες.
Χρειάζεσαι αλλαγή πορείας, όχι κατεδάφιση.
Η ίδια δουλειά, η ίδια οικογένεια, οι ίδιες σχέσεις. Αλλά όχι πάντα η ίδια απάντηση.
Δεν χρειάζεται να γίνεις πιο σκληρός
Και ίσως εδώ υπάρχει ένας φόβος που δεν έχουμε ακόμη πει φωναχτά. Αν αρχίσεις να λες περισσότερο αυτό που πραγματικά θέλεις, μήπως γίνεις δύσκολος; Ψυχρός; Εγωιστής; Μήπως πάψεις να είσαι ο άνθρωπος που βοηθά, που νοιάζεται, που είναι εκεί όταν τον χρειάζονται;
Όχι. Αυτό δεν είναι το ζητούμενο.
Δεν θέλουμε να νοιάζεσαι λιγότερο. Δεν θέλουμε να σταματήσεις να βοηθάς. Και σίγουρα δεν θέλουμε να αρχίσεις να λες «όχι» από αντίδραση, μόνο και μόνο επειδή μέχρι σήμερα έλεγες πολύ συχνά «ναι». Θέλουμε κάτι διαφορετικό.
Όταν δίνεις, να ξέρεις ότι το επέλεξες.
Γιατί υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο: «Το κάνω επειδή θέλω να είμαι εδώ για σένα.» και στο: «Το κάνω επειδή δεν αντέχω να σε δω να δυσαρεστείσαι μαζί μου.» Απ’ έξω μπορεί να μοιάζουν ακριβώς ίδια. Μέσα σου δεν είναι.
ΝΑΙ.
Και κάτι ακόμη: το «ΟΧΙ» δεν είναι πάντα η σωστή απάντηση
Μερικές φορές η απάντηση πρέπει να είναι «ναι». Να βοηθήσεις. Να αναλάβεις. Να μείνεις. Να αλλάξεις τα σχέδιά σου. Να κάνεις κάτι που δεν σε βολεύει, επειδή αυτό απαιτεί μια σχέση, μια ευθύνη ή μια επιλογή που έχει πραγματική σημασία για σένα. Το πρόγραμμα δεν έχει σκοπό να σε μετατρέψει σε άνθρωπο που λέει «όχι».
Άλλωστε, ένα «όχι» που βγαίνει αυτόματα δεν είναι περισσότερο ελεύθερο από ένα «ναι» που βγαίνει αυτόματα.
Και τα δύο είναι αντιδράσεις.
Το ζητούμενο είναι να μπορείς να επιλέγεις. Κάποιες φορές αυτή η επιλογή θα είναι «όχι». Και κάποιες άλλες θα είναι ένα ολόψυχο:
«Ναι. Θα το κάνω.»
Όχι επειδή φοβήθηκες τι θα συμβεί αν αρνηθείς. Επειδή το επέλεξες.
Ο στόχος είναι να μπορείς να επιλέγεις
Αυτό είναι, τελικά, το θέμα. Όχι να λες περισσότερα «όχι». Ούτε να λες λιγότερα «ναι». Να μπορείς να σταματήσεις για εκείνα τα δύο ή τρία κρίσιμα δευτερόλεπτα και να αναρωτηθείς:
«Τι θέλω πραγματικά να απαντήσω;»
Και μετά να μπορείς να μείνεις σε αυτή την απάντηση. Αν είναι όχι, να είναι όχι. Αν είναι ναι, να είναι ναι. Γιατί ένα «ναι» που επέλεξες έχει πολύ μεγαλύτερη αξία από ένα «ναι» που έδωσες από φόβο, ενοχή ή μόνο και μόνο για να τελειώσει η κουβέντα. Και κάπου εδώ φτάνουμε στην πραγματική υπόσχεση αυτού του προγράμματος.
Να λες αυτό που πραγματικά εννοείς.
Αυτό είναι όλο. Όχι να γίνεις πιο σκληρός. Όχι να βάζεις όρια παντού. Όχι να μάθεις είκοσι καλύτερες φράσεις για να λες «όχι».
Να μικρύνει η απόσταση ανάμεσα σε αυτό που πραγματικά θέλεις να απαντήσεις και σε αυτό που τελικά βγαίνει από το στόμα σου.
Να μπορείς να λες «όχι» χωρίς να χρειάζεται να αποδείξεις ότι δικαιούσαι να το πεις. Να μπορείς να λες «ναι» χωρίς μετά να θυμώνεις επειδή το είπες. Και όταν ο άλλος δυσαρεστηθεί, να μην αλλάζεις αυτόματα την απάντησή σου μόνο και μόνο για να αλλάξει η διάθεσή του.
Όχι σε αυτό που δεν θέλεις.
Ναι σε αυτό που θέλεις.
Και το κουράγιο να εννοείς και τα δύο.
Γι’ αυτό δημιουργήσαμε το «Η Δύναμη του ΟΧΙ, Η Δύναμη του ΝΑΙ»
Άλλο ένα πρόγραμμα παρακίνησης δεν θα σου προσέφερε και πολλά. Τα «μπορείς να γίνεις ό,τι ονειρεύεσαι» τα έχεις ακούσει αρκετές φορές και μάλλον ξέρεις ήδη πόσο μακριά σε πάνε. Εδώ δεν κάνουμε ψυχοθεραπεία, δεν κάνουμε διαγνώσεις και αφήνουμε τους νόμους της έλξης στην άκρη. Ούτε σκοπεύουμε να σου υποσχεθούμε ότι θα λύσουμε ολόκληρη τη ζωή σου μέσα σε οκτώ ενότητες. Έχουμε έναν πολύ πιο συγκεκριμένο στόχο.
Εστιάζουμε σε μια αλυσίδα που επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά:
Τι συμβαίνει πριν απαντήσεις.
Τι γίνεται τη στιγμή που απαντάς.
Και τι κάνεις όταν ο άλλος αντιδράσει στην απάντησή σου.
Τι θα δουλέψουμε μαζί
01
Γιατί λες «ναι» όταν θέλεις να πεις «όχι»
Όχι θεωρητικά. Θα αρχίσεις να αναγνωρίζεις τον δικό σου μηχανισμό τη στιγμή που ενεργοποιείται. Τι φοβάσαι ότι θα συμβεί; Τι προσπαθείς να αποφύγεις; Τι αγοράζεις με το «ναι» σου; Ηρεμία; Αποδοχή; Αποφυγή σύγκρουσης; Την αίσθηση ότι είσαι «καλός άνθρωπος»;
Γιατί αν δεν δεις τι σου προσφέρει το παλιό μοτίβο, θα συνεχίσεις να επιστρέφεις σε αυτό.
02
Η Άγραφη Συμφωνία
Πώς εκπαιδεύουμε, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, τους άλλους ανθρώπους στο πώς να συμπεριφέρονται απέναντί μας. Και πώς αρχίζεις να αλλάζεις αυτή τη συμφωνία χωρίς θεατρικές ανακοινώσεις και τελεσίγραφα.
03
Πότε το να βοηθάς παύει να βοηθά
Είσαι υπεύθυνος απέναντι στους άλλους. Δεν είσαι υπεύθυνος για τους άλλους. Θα δούμε πότε η βοήθεια παύει να λύνει το πρόβλημα και αρχίζει να γίνεται μέρος του. Γιατί άλλο είναι να αγαπάς έναν άνθρωπο και άλλο να τον σώζεις κάθε φορά από κάτι που του αναλογεί.
04
Ποιος είναι υπεύθυνος για τι
Πολλές συγκρούσεις ξεκινούν από κάτι που δεν συμφωνήθηκε ποτέ, αλλά κάποιος θεωρούσε αυτονόητο ότι «θα έπρεπε να το ξέρεις». Εδώ δουλεύουμε στο πώς ξεκαθαρίζεις μια υποχρέωση πριν μετατραπεί σε σιωπηλή προσδοκία. Γιατί πολλές φορές ένα όριο δεν χρειάζεται να ειπωθεί πιο δυνατά.
Χρειάζεται να έχει ειπωθεί πιο καθαρά.
05
Πώς να ακούς χωρίς να υποχωρείς
Το ότι καταλαβαίνεις τον άλλον δεν σημαίνει ότι συμφωνείς μαζί του. Μπορείς να αναγνωρίσεις ότι δυσκολεύεται ή ότι απογοητεύτηκε, χωρίς να αλλάξεις την απάντησή σου για να εξαφανίσεις τη δυσφορία του. Γιατί πολλές φορές δεν υποχωρούμε επειδή πειστήκαμε.
Υποχωρούμε επειδή δεν αντέχουμε άλλο την ένταση της συζήτησης.
Εδώ δουλεύουμε επίσης τέσσερα πολύ συγκεκριμένα ρήματα:
ΖΗΤΑΩ. ΠΡΟΤΕΙΝΩ. ΕΠΙΛΕΓΩ. ΔΡΩ.
06
Τα κρίσιμα δευτερόλεπτα
Επιστρέφουμε ακριβώς στη στιγμή από την οποία ξεκινήσαμε. Στα δύο ή τρία δευτερόλεπτα ανάμεσα σε αυτό που σου ζητούν και σε αυτό που τελικά απαντάς. Θα δούμε τι συμβαίνει όταν ξεκινά η αυτόματη αντίδραση και, κυρίως, τι γίνεται μετά, όταν έχεις ήδη πει «όχι» και ο άλλος επιμένει, θυμώνει ή σωπαίνει.
Γιατί πολλές φορές δεν χάνουμε το όριό μας στο πρώτο «όχι». Το χάνουμε σε αυτό που συμβαίνει αμέσως μετά.
07
Από αγάπη ή από φόβο;
Μια απλή ερώτηση που δεν έχει πάντοτε απλή απάντηση:
Αυτό που δίνεις, το δίνεις επειδή θέλεις ή επειδή φοβάσαι τι θα συμβεί αν δεν το δώσεις;
Ο φόβος της απόρριψης, η ανάγκη για έγκριση και η αγωνία μήπως απογοητεύσεις κάποιον μπορούν εύκολα να κάνουν ένα «ναι» να μοιάζει με προσφορά αγάπης. Δεν είναι πάντοτε έτσι. Και ούτε το «όχι» είναι από μόνο του υγιές, ώριμο ή σωστό. Το θέμα είναι να μπορείς να ξεχωρίσεις τι σε κινεί κάθε φορά.
Αν ήξερες ότι ο άλλος δεν θα θύμωνε, δεν θα απογοητευόταν και δεν θα σε απέρριπτε, θα έδινες την ίδια απάντηση;
08
Τα όρια που βάζεις και τα όρια που πετάς
Δεν χρειάζεσαι περισσότερα όρια παντού. Κάποια χρειάζεται πράγματι να τα βάλεις: στον χρόνο σου, στη δουλειά, στα χρήματα, στις υποχρεώσεις, στην ξεκούραση. Υπάρχουν όμως και όρια που κάποτε σε προστάτευαν και σήμερα σε περιορίζουν. Αυτά χρειάζεται να τα πετάξεις. Ο σκοπός δεν είναι να χτίσεις έναν ψηλότερο τοίχο γύρω σου. Είναι κάτι πολύ πιο απλό και πολύ πιο δύσκολο:
Να μπορείς να επιλέγεις αντί να αντιδράς από συνήθεια.
Πρόσβαση από 15 Οκτωβρίου 2026 – 79€
Η συμμετοχή μου στο πρόγραμμα Coaching Communication Skills ήταν μία από τις καλύτερες επενδύσεις που έχω κάνει στην επαγγελματική και προσωπική μου εξέλιξη. Ένα ολοκληρωμένο ταξίδι στις δεξιότητες επικοινωνίας. Πρακτικό, σύγχρονο και εξαιρετικά χρήσιμο.
Μάρθα
Μαθήτρια CCS
Πίστευα ότι για να με πάρουν στα σοβαρά έπρεπε να γίνω πιο αυστηρή και πιο σκληρή. Η Αθηνά μου έδειξε ότι η δύναμη μου βγαίνει μέσα από την ηρεμία μου. Μπορώ να μιλάω σταθερά, να λέω ακριβώς αυτό που θέλω και να παραμένω ο εαυτός μου. Αυτή η ισορροπία ήταν ακριβώς αυτό που έψαχνα.
Ανθή
Μαθήτρια CCS
Πριν συνεχίσεις, κάνε ένα μικρό τεστ
Σκέψου τα τελευταία δέκα «ναι» που έδωσες ενώ μέσα σου ήθελες να πεις «όχι». Πόσες φορές έδωσες μια ολόκληρη εξήγηση για να δικαιολογήσεις την απόφασή σου; Πόσες είπες «δεν πειράζει», ενώ σε πείραζε; Πόσες φοβήθηκες ότι ο άλλος θα απογοητευτεί; Πόσες σκέφτηκες «άντε, πιο εύκολο είναι να το κάνω»; Πόσες περίμενες ότι ο άλλος θα έπρεπε να καταλάβει μόνος του τι θέλεις;
Πόσες είπες τελικά «ναι» επειδή ο άλλος επέμεινε; Και πόσες φορές θύμωσες μετά μαζί του για κάτι στο οποίο, έστω και απρόθυμα, εσύ είχες συμφωνήσει; Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε μερικά από αυτά, μάλλον δεν χρειάζεσαι ακόμη έναν ορισμό του «υγιούς ορίου».
Χρειάζεται να δεις τι είναι αυτό που μετατρέπει το «όχι» σου σε «ναι».
Αυτό το πρόγραμμα είναι πιθανότατα για σένα αν…
…υπάρχει κάποιος στη ζωή σου που ξέρει ότι θα πεις «ναι» πριν καν σε ρωτήσει. Αν λες «δεν πειράζει» ενώ σε πειράζει πολύ. Αν εξηγείς το «όχι» σου τόσο πολύ που στο τέλος ακούγεται σαν «ίσως». Αν ξέρεις ακριβώς τι θα συμβούλευες έναν φίλο να κάνει, αλλά δυσκολεύεσαι να κάνεις το ίδιο όταν πρόκειται για σένα. Αν περιμένεις από τους άλλους να καταλάβουν μόνοι τους ότι κουράστηκες.
Αν αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι έναν αρκετά καλό λόγο για να δικαιούσαι να αρνηθείς κάτι. Αν υπάρχουν άνθρωποι γύρω σου που δεν ρωτούν πια αν μπορείς. Το θεωρούν δεδομένο. Και ίσως, περισσότερο απ’ όλα:
Αν έχεις πιάσει τον εαυτό σου να θυμώνει με κάποιον επειδή δέχτηκε ένα «ναι» που εσύ δεν ήθελες πραγματικά να δώσεις.
Και δεν είναι για σένα αν…
…ψάχνεις έναν τρόπο να ελέγξεις την αντίδραση των άλλων. Δεν υπάρχει τέτοια τεχνική εδώ και δεν θα προσποιηθούμε ότι υπάρχει. Κάποιος μπορεί να θυμώσει με το «όχι» σου. Μπορεί να απογοητευτεί, να διαφωνήσει, να επιμείνει ή να σου κρατήσει μούτρα. Δεν μπορείς να αποφασίσεις εσύ πώς θα αντιδράσει.
Μπορείς όμως να δουλέψεις πάνω στο τι θα κάνεις εσύ όταν αντιδράσει.
Το πρόγραμμα επίσης δεν απευθύνεται σε κάποιον που περιμένει ένα εγγυημένο, άμεσο αποτέλεσμα χωρίς εξάσκηση. Ούτε αντικαθιστά ψυχολόγο ή ψυχοθεραπεία όταν υπάρχει ανάγκη για επαγγελματική βοήθεια. Και πιθανότατα δεν είναι για σένα αν το μόνο που θέλεις είναι να καταλάβεις γιατί λες «ναι». Η κατανόηση είναι σημαντική.
Αλλά μπορείς να καταλάβεις τέλεια γιατί είπες «ναι» χθες και αύριο να δώσεις ακριβώς την ίδια απάντηση.
Το πρόγραμμα δεν μένει μόνο στο γιατί το έκανες χθες. Δουλεύει πάνω στο τι θα κάνεις την επόμενη φορά.
«Ναι, αλλά εγώ έχω πραγματικές υποχρεώσεις»
Φυσικά. Έχεις δουλειά, οικογένεια, παιδιά, σύντροφο, πελάτες, γονείς. Έχεις ανθρώπους που πραγματικά σε χρειάζονται. Και δεν πρόκειται να βαφτίσουμε όλες αυτές τις υποχρεώσεις «περιοριστικές πεποιθήσεις» μόνο και μόνο για να κάνουμε το επιχείρημά μας πιο εύκολο. Οι υποχρεώσεις σου είναι πραγματικές. Το πρόγραμμα δεν σου ζητά να τις εγκαταλείψεις.
Σου ζητά να αρχίσεις να ξεχωρίζεις δύο πράγματα που πολλές φορές μοιάζουν μεταξύ τους:
«Το κάνω επειδή είναι δική μου ευθύνη.»
και
«Το κάνω επειδή δεν θέλω να αντιμετωπίσω αυτό που θα συμβεί αν αρνηθώ.»
Δεν υπάρχει κάποιος απ’ έξω που μπορεί να σου πει ποιο από τα δύο ισχύει κάθε φορά. Υπάρχει όμως μια ερώτηση που αξίζει να κάνεις:
Από τα τελευταία δέκα «ναι» που έδωσες, πόσα τα ζήτησε πραγματικά η υποχρέωση και πόσα η ανάγκη σου να αποφύγεις μια δύσκολη στιγμή;
Την απάντηση την ξέρεις μόνο εσύ.
«Κι αν ο άλλος θυμώσει;»
Μπορεί. Δεν θα σου υποσχεθούμε κάτι που δεν εξαρτάται από εμάς και, κυρίως, δεν εξαρτάται από σένα. Ο άλλος μπορεί να θυμώσει, να στεναχωρηθεί, να επιμείνει ή να προσπαθήσει να σε κάνει να αλλάξεις γνώμη. Άλλωστε, αν αλλάζεις μια Άγραφη Συμφωνία που λειτουργούσε με τον ίδιο τρόπο για χρόνια, είναι λογικό να το προσέξει. Εδώ όμως χρειάζεται μια σημαντική διάκριση:
Το ότι στον άλλον δεν αρέσει το όριό σου δεν σημαίνει από μόνο του ότι το όριό σου είναι λάθος.
Και το ότι αναγνωρίζεις την απογοήτευσή του δεν σημαίνει ότι πρέπει και να την εξαφανίσεις. Μπορείς να πεις: «Καταλαβαίνω ότι σε δυσκολεύει.» Και να μείνεις εκεί. Χωρίς να προσθέσεις: «…οπότε, εντάξει, θα το κάνω.»
«Έχω ξανακάνει σεμινάρια. Μετά από λίγο γύρισα στα ίδια.»
Αυτός είναι ένας από τους λόγους που το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι επίτηδες περιορισμένο σε ένα συγκεκριμένο θέμα. Δεν προσπαθεί να διορθώσει ολόκληρη τη ζωή σου. Δεν προσπαθεί να αλλάξει την προσωπικότητά σου. Και δεν χρειάζεται να γίνεις «άλλος άνθρωπος» για να εφαρμόσεις όσα θα δουλέψουμε. Μας ενδιαφέρουν τρία πολύ συγκεκριμένα σημεία:
Τι συμβαίνει λίγο πριν απαντήσεις.
Τι απαντάς.
Και τι κάνεις αμέσως μετά, όταν ο άλλος δοκιμάσει την απάντησή σου.
Γιατί το να καταλάβεις ένα μοτίβο είναι χρήσιμο, αλλά κρύβει και μια μικρή παγίδα. Η κατανόηση φέρνει ανακούφιση. «Α, τώρα κατάλαβα γιατί το κάνω.» Ωραία.
Την επόμενη φορά όμως τι θα κάνεις;
Εκεί αρχίζει η δουλειά.
Τι ακριβώς παίρνεις
Με τη συμμετοχή σου στο «Η Δύναμη του ΟΧΙ, Η Δύναμη του ΝΑΙ» αποκτάς: Οκτώ βιντεοσκοπημένες εκπαιδευτικές ενότητες, ώστε να μπορείς να προχωράς με τον δικό σου ρυθμό και να επιστρέφεις σε όποιο σημείο χρειάζεσαι. Απεριόριστη πρόσβαση. Δεν θέλω να γίνει ακόμη μία υποχρέωση που πρέπει να στριμώξεις κάπου μέσα στην εβδομάδα σου για να «προλάβεις».
Μία ζωντανή συνεδρία ερωτήσεων και απαντήσεων, ώστε να δουλέψουμε ερωτήσεις που θα προκύψουν καθώς αρχίζεις να εφαρμόζεις το υλικό. Η ημερομηνία θα ανακοινωθεί μετά την έναρξη του προγράμματος. Όλο το υλικό θα βρίσκεται στην εκπαιδευτική πλατφόρμα της From I To We.
Η ομάδα μας
Δύο συμπληρωματικές διαδρομές, με κοινό ενδιαφέρον το πώς η κατανόηση γίνεται πράξη στην καθημερινή επικοινωνία.
Αθηνά Γκαντήραγα
MA Business Communication – INLPTA Master Trainer
Η Αθηνά προέρχεται από τον χώρο της Επικοινωνίας και των Media, με σπουδές στο Πάντειο Πανεπιστήμιο και μεταπτυχιακές σπουδές στο Λονδίνο. Στη δουλειά της δίνει έμφαση στην αυθεντική επικοινωνία, στα υγιή όρια και στην ακλόνητη αυτοπεποίθηση.
Κωνσταντίνος (Kaan) Μπιμπλής
MSc Educational Psychology – INLPTA Master Trainer
Με βάση τη Θεωρητική Φυσική και την Εκπαιδευτική Ψυχολογία, ο Κωνσταντίνος σχεδιάζει στη From I To We εκπαιδευτικές διαδρομές που συνδέουν τη θεωρία με τη συμπεριφορική εφαρμογή. Η επικοινωνία, η μάθηση και η πρακτική αλλαγή βρίσκονται στον πυρήνα της δουλειάς του.
Πόσο πραγματικά κοστίζει το επόμενο ΝΑΙ;
Δεν θέλαμε να δημιουργήσουμε άλλο ένα τεράστιο πρόγραμμα που θα σου υποσχεθεί ότι θα αλλάξει κάθε περιοχή της ζωής σου. Πιάσαμε ένα πολύ συγκεκριμένο πρόβλημα:
Εκείνο το «ναι» που βγαίνει από το στόμα σου ενώ μέσα σου υπάρχει ένα καθαρό «όχι».
Και φτιάξαμε ένα πρόγραμμα γύρω από αυτό. Η συμμετοχή είναι:
79€
Εφάπαξ. Δεν υπάρχει μηνιαία συνδρομή και η πρόσβασή σου παραμένει απεριόριστη. Και ναι, τα 79€ δεν είναι αμελητέο ποσό. Δεν πρόκειται να σου πω ότι «είναι μόνο όσο δύο καφέδες την ημέρα» ή κάτι παρόμοιο. Η πιο χρήσιμη ερώτηση είναι άλλη:
Πόσο σου κοστίζει ήδη αυτό το μοτίβο;
Πόσες ώρες έχεις δώσει σε πράγματα που δεν ήθελες να αναλάβεις; Πόσα Σαββατοκύριακα; Πόση ενέργεια; Πόσο θυμό; Πόσα δικά σου πράγματα μετακινήθηκαν για «αργότερα»; Και, κυρίως:
Τι θα σου κοστίσει αν τα επόμενα χρόνια συνεχίσει να λειτουργεί ακριβώς όπως λειτουργεί σήμερα;
Τι ακριβώς παίρνεις
Με την εγγραφή σου στη «Δύναμη του ΟΧΙ, τη Δύναμη του ΝΑΙ» αποκτάς:
Το πλήρες πρόγραμμα των 8 ενοτήτων, ώστε να κατανοήσεις το μοτίβο, να το αναγνωρίζεις την ώρα που συμβαίνει και να αρχίσεις να αντιδράς διαφορετικά.
Βιντεοσκοπημένη online εκπαίδευση, που μπορείς να παρακολουθήσεις στον δικό σου χρόνο και με τον δικό σου ρυθμό.
Μία ζωντανή συνεδρία ερωτήσεων και απαντήσεων. Η ημερομηνία και η ώρα θα ανακοινωθούν στους συμμετέχοντες μετά την έναρξη του προγράμματος.
Απεριόριστη πρόσβαση, ώστε να μπορείς να επιστρέψεις στο υλικό όταν το χρειάζεσαι.
Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΟΧΙ · Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΝΑΙ
Δημιούργησε χώρο στη ζωή σου για σένα
79€
Εφάπαξ · Χωρίς συνδρομή
8 βιντεοσκοπημένες ενότητες
Απεριόριστη πρόσβαση
1 ζωντανή συνεδρία ερωτήσεων και απαντήσεων
Έναρξη πρόσβασης: 15 Οκτωβρίου 2026
Εγγύηση επιστροφής 100% για 7 ημέρες από την πρόσβαση.
Και αν μπεις και αποφασίσεις ότι το πρόγραμμα δεν σου ταιριάζει;
Τότε πες μας:
«Όχι.»
Σοβαρά. Από τη στιγμή που αποκτάς πρόσβαση, έχεις 7 ημέρες να δεις το υλικό και να αποφασίσεις αν αυτό που δημιουργήσαμε σου ταιριάζει. Αν όχι, στείλε μας ένα email μέσα στην πρώτη εβδομάδα από την πρόσβαση και θα σου επιστρέψουμε το 100% των χρημάτων σου, χωρίς ερωτήσεις.
Προτιμάμε να φύγεις παρά να μείνεις από ευγένεια.
Θα ήταν κάπως παράλογο να φτιάξουμε ένα πρόγραμμα για ανθρώπους που δυσκολεύονται να πουν «όχι» και μετά να τους δυσκολεύουμε να πουν «όχι» σε εμάς. Γι’ αυτό η εγγύηση είναι απλή. Από τη στιγμή που θα αποκτήσεις πρόσβαση, έχεις μία εβδομάδα για να δεις το πρόγραμμα και να αρχίσεις να δουλεύεις με το υλικό.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζομαι προηγούμενη γνώση NLP;
Όχι. Καμία. Το πρόγραμμα ξεκινά από την αρχή και χρησιμοποιεί παραδείγματα από καταστάσεις που συναντάμε στην καθημερινή ζωή. Δεν χρειάζεται να γνωρίζεις NLP ούτε να έχεις παρακολουθήσει κάποιο άλλο δικό μας πρόγραμμα.
Δεν έχω χρόνο.
Μπορεί πράγματι να μην έχεις. Και δεν πρόκειται να σου πούμε το γνωστό «όλοι έχουμε τις ίδιες 24 ώρες», γιατί δεν έχουμε όλοι τις ίδιες ζωές, τις ίδιες υποχρεώσεις ή τις ίδιες αντοχές. Γι’ αυτό οι ενότητες είναι βιντεοσκοπημένες και μπορείς να τις παρακολουθήσεις με τον δικό σου ρυθμό. Αξίζει όμως να ξεχωρίσεις δύο φράσεις που ακούγονται παρόμοιες, αλλά δεν λένε το ίδιο πράγμα:
«Δεν έχω χρόνο να παρακολουθήσω το πρόγραμμα.»
και
«Δεν θέλω να ανοίξω αυτό το θέμα αυτή τη στιγμή.»
Και οι δύο απαντήσεις είναι απολύτως θεμιτές. Αρκεί να ξέρεις ποια από τις δύο δίνεις.
Θα μάθω έτοιμες φράσεις για να λέω «όχι»;
Το θέμα δεν είναι να αποστηθίσεις την τέλεια φράση. Τέτοιες φράσεις μπορείς να βρεις εκατοντάδες δωρεάν στο διαδίκτυο. «Όχι, δεν μπορώ.» «Δεν με βολεύει αυτή τη φορά.» «Θα προτιμούσα να μην το αναλάβω.» Χρήσιμες είναι. Αλλά το δύσκολο συνήθως δεν είναι να βρεις τις λέξεις. Το δύσκολο αρχίζει όταν, αφού πεις «όχι», ακούσεις:
«Γιατί;»
«Μόνο αυτή τη φορά.» «Έλα τώρα, τι σου ζητάω;» Το πρόγραμμα δουλεύει κυρίως εκεί.
Και αν ο άλλος συνεχίσει να πιέζει;
Αυτό είναι μέρος του προβλήματος που θέλουμε να δουλέψουμε. Γιατί πολλές φορές το όριο δεν χάνεται στην πρώτη απάντηση. Λες «όχι» και το εννοείς. Ο άλλος επιμένει. Αρχίζεις να εξηγείς. Επιμένει ξανά. Αρχίζεις να δικαιολογείσαι. Και κάπου στη δεύτερη ή στην τρίτη προσπάθεια συμβαίνει κάτι παράξενο. Δεν διαπραγματεύεσαι πια με τον άλλον.
Διαπραγματεύεσαι με τον ίδιο σου τον εαυτό.
Και τότε εμφανίζεται πάλι η γνωστή έξοδος κινδύνου: «Εντάξει, άστο. Θα το κάνω.» Γι’ αυτό δεν μας ενδιαφέρει μόνο πώς θα πεις το πρώτο «όχι». Μας ενδιαφέρει και τι θα κάνεις όταν το πρώτο «όχι» δεν γίνει αμέσως δεκτό.
Πότε ανοίγει η πρόσβαση;
Η πρόσβαση ανοίγει στις 15 Οκτωβρίου 2026.
Για πόσο καιρό έχω πρόσβαση;
Η πρόσβαση είναι απεριόριστη.
Υπάρχει ζωντανή συνεδρία ερωτήσεων και απαντήσεων;
Ναι. Θα πραγματοποιηθεί μία ζωντανή συνεδρία μετά την έναρξη του προγράμματος. Η ημερομηνία και η ώρα θα ανακοινωθούν στους συμμετέχοντες.
Κι αν τελικά δω ότι δεν μου κάνει;
Τότε πες μας «όχι». Στείλε μας ένα email μέσα στην πρώτη εβδομάδα από τη στιγμή που θα αποκτήσεις πρόσβαση και θα σου επιστρέψουμε το 100% της συμμετοχής σου. Χωρίς ερωτήσεις.
Και τώρα ας θυμηθούμε από που ξεκινήσαμε
Κάποια στιγμή μέσα στις επόμενες ημέρες θα χτυπήσει πάλι το τηλέφωνο. Ή θα έρθει ένα μήνυμα. Ή κάποιος θα σταθεί στην πόρτα και θα πει: «Έχεις ένα λεπτό;» Μπορεί να συμβεί στη δουλειά. Μπορεί στο σπίτι. Μπορεί να είναι ένας άνθρωπος που αγαπάς πολύ και που πραγματικά χρειάζεται κάτι από σένα. Και πάλι θα υπάρξουν εκείνα τα δύο ή τρία δευτερόλεπτα. Θα ξέρεις τι θέλεις να απαντήσεις.
Και σχεδόν αμέσως θα εμφανιστεί η γνώριμη δεύτερη σκέψη. Θα θυμώσει. Θα στεναχωρηθεί. Δεν είναι τώρα η κατάλληλη στιγμή. Άντε, κάν’ το να τελειώνουμε. Το ερώτημα δεν είναι αν θα ξανάρθει αυτή η στιγμή.
Θα ξανάρθει.
Το ερώτημα είναι τι θα συμβεί αυτή τη φορά μέσα σε εκείνα τα λίγα δευτερόλεπτα. Θα βγει πάλι το αυτόματο:
«Ναι, εντάξει»;
Ή θα προλάβεις να σταματήσεις για λίγο και να αναρωτηθείς:
«Τι θέλω πραγματικά να απαντήσω;»
Και εδώ, τελικά, κλείνει ο κύκλος. Δεν χρειάζεται να αρχίσεις να λες «όχι» σε όλους. Δεν χρειάζεται να γίνεις πιο σκληρός. Και δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα σε κανέναν. Χρειάζεται να μπορείς να ακούσεις την ερώτηση, να ακούσεις και τον εαυτό σου και να επιλέξεις. Και όταν επιλέξεις, να μπορείς να μείνεις εκεί. Γιατί τότε αλλάζει και το «όχι». Αλλάζει και το «ναι».
Το «ναι» που έχει αξία είναι εκείνο που θα μπορούσε να ήταν «όχι».
Είναι το «ναι» που επέλεξες.
Όχι σε αυτό που δεν θέλεις.
Ναι σε αυτό που θέλεις.
Και το κουράγιο να εννοείς και τα δύο.
Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΟΧΙ,
Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΝΑΙ
15 Οκτωβρίου 2026 · 79€ εφάπαξ
Οκτώ βιντεοσκοπημένες ενότητες · Απεριόριστη πρόσβαση
Μία ζωντανή συνεδρία ερωτήσεων και απαντήσεων
Εγγύηση επιστροφής χρημάτων επτά ημερών
Υ.Γ.
Δεν χρειάζεται να αποφασίσεις σήμερα πώς θα αλλάξεις όλες τις σχέσεις της ζωής σου. Ούτε πώς θα βάζεις όρια για τα επόμενα είκοσι χρόνια. Υπάρχει μόνο μία στιγμή που μας ενδιαφέρει.
Η επόμενη.
Το επόμενο αίτημα. Το επόμενο «μπορείς να μου κάνεις μια χάρη;» Το επόμενο «μόνο αυτή τη φορά». Η επόμενη στιγμή που θα ξέρεις πολύ καλά τι θέλεις να πεις και θα νιώσεις το «Ναι, εντάξει» να ετοιμάζεται να βγει σχεδόν από μόνο του.
Εκεί θέλουμε να δημιουργήσουμε λίγο χώρο για μια διαφορετική απάντηση.
Όχι απαραίτητα την τέλεια. Ούτε την πιο έξυπνη.
Αυτή που πραγματικά εννοείς.
Υ.Γ. 2
Αν αυτή τη στιγμή σκέφτεσαι:
«Θα το δω αργότερα.»
δεν πρόκειται να σου πω ότι αυτή είναι λάθος απάντηση. Μπορεί πράγματι να είναι η σωστή. Αξίζει όμως να κάνεις στον εαυτό σου μία ερώτηση:
Πόσα πράγματα που αφορούσαν εσένα έχουν ήδη μεταφερθεί για «αργότερα», επειδή κάτι που αφορούσε κάποιον άλλο μπήκε πρώτο;
Δεν σημαίνει ότι πρέπει να γραφτείς. Σημαίνει μόνο ότι αξίζει να προσέξεις ποιος παίρνει αυτή την απόφαση.
Εσύ;
Ή το ίδιο γνώριμο μοτίβο για το οποίο διάβαζες τόση ώρα;
Υ.Γ. 3
Και κάτι τελευταίο. Μπορείς να μπεις στο πρόγραμμα, να δεις τις ενότητες, να αρχίσεις να δουλεύεις με το υλικό και τελικά να αποφασίσεις:
«Όχι. Δεν είναι για μένα.»
Απολύτως σεβαστό. Έχεις μία εβδομάδα για να το αποφασίσεις. Μας στέλνεις ένα email και παίρνεις πίσω το 100% της συμμετοχής σου. Δεν θα σε ρωτήσουμε γιατί. Δεν θα προσπαθήσουμε να σε μεταπείσουμε. Και κυρίως:
Δεν χρειάζεται να δικαιολογήσεις το «όχι» σου.
Θα ήταν κάπως γελοίο αν χρειαζόταν.
Σημαντική σημείωση
Η «Δύναμη του ΟΧΙ, η Δύναμη του ΝΑΙ» είναι εκπαιδευτικό πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης. Το περιεχόμενό του αφορά την επικοινωνία και την προσωπική ανάπτυξη. Για διάγνωση ή θεραπεία ψυχικών διαταραχών και άλλων προβλημάτων υγείας, απευθύνσου σε κατάλληλο επαγγελματία υγείας. Η συμμετοχή στο πρόγραμμα λειτουργεί ανεξάρτητα από την επαγγελματική φροντίδα που χρειάζεσαι.
Το περιεχόμενο του προγράμματος δεν υποκαθιστά την εξατομικευμένη συμβουλή ή φροντίδα κατάλληλου επαγγελματία ψυχικής υγείας ή άλλου επαγγελματία υγείας.
Αν αντιμετωπίζεις σημαντική ψυχολογική δυσφορία, βρίσκεσαι σε κρίση ή το ζήτημα που σε απασχολεί συνδέεται με κακοποίηση, βία, τραύμα ή άλλη κατάσταση που απαιτεί εξειδικευμένη υποστήριξη, απευθύνσου σε κατάλληλο αδειοδοτημένο επαγγελματία ή στις αρμόδιες υπηρεσίες της περιοχής σου.
